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如何預防近視?近視眼吃這些

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如何預防近視?近視眼吃這些

發布日期:2018-01-17 作者: 點擊:

近視眼是一種非常常見的眼科疾病,現在有的小學、中學戴眼鏡的孩子特別的多。但有的家長也是沒有很好的重視起來。

近視眼的分類

1、由于眼球的前后長度(眼軸)加大(長),這樣產生的近視稱為軸性近視。

2、眼球的調節力增強,調節是指眼球為適應看近和看遠的需要,由晶狀體隨看近看遠來增減屈光的能力(其目的相當于照相時轉動鏡頭調節清晰度)醫學稱這種生理現象為調節,因此由調節力增強產生的近視稱為調節性近視。

3、眼球其他屈光組織的屈光力度超出正常,稱為屈光性近視,最常見是角膜的球面弧度異常,引起了過多的屈光能力,由此形成的近視也稱角膜性近視。

如何預防近視

1、眼保健操小學生都知道的,這對緩解眼部疲勞有著顯著的成效,空閑時間多做做對預防近視非常好。

2、不要再強光下看書工作,這對眼睛的危害是很大的。

3、現在電子產品的普及,人人都成了低頭族,不管走路,上班還是等公交無一不是手拿著手機,連小孩都是,這對眼睛的危害不要太大,這種行為是不提倡的,嚴重影響身體的健康。

4、少用防輻射的產品,多做做戶外運動,呼吸新鮮空氣,促進血液循環,放松眼部的肌肉,對眼睛的好處是不言自明的。

5、多眺望遠處,活動眼球肌肉,看看綠色的植物,對眼睛也是有好處的。

6、對于學生來說,正確的用眼習慣很重要,可以借助一些產品來矯正不良坐姿。

7、提高營養,多吃些水果蔬菜對眼睛也是有好處的哦。

近視眼吃什么好

蛋白質:就鞏膜來說,它能成為眼球的堅韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質,而且含有全部必需氨基酸。

食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富,且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。鈣是骨骼的主要構成成分,也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。

多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加。 補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。葉黃素和玉米黃質是視網膜黃斑的主要成份。所以必補無疑。


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